Como eu nao gasto 2 hrs no transito, pq trabalho de caso eu tenho a vantagem de poder me exercitar nessas 2 horas que me sobra, e eu faço isso diariamente!
É como escovar os dentes! É necessario! É obrigatorio! E faz bem para a sua saude!
Aprendi a enxergar os exercicios fisicos não como algo ligado ao culto ao corpo e sim ligado ao bem estar. Todo mundo quer ta em forma, mas a maioria pensa nisso como um sofrimento o que nao é verdade.
Fazer exercicios é mais facil do que parece!
Você nao precisa ir na academia todos os dias - eu por exemplo estou 2 anos sem ir na academia, e posso dizer que tenho mais musculos do que na epoca que eu ia, e olha q eu ja passei dos 30!
Exercicio pra mim ta ligado ao bem estar. E pronto. Qdo eu comecei a parar de pensar que eu ia ficar gostosa, sarada, eu passei a curtir o exercicio com mais prazer e o resto é consequencia.
Eu nao nasci com o corpo divino e nem o metabolismo de um atleta. Eu tenho que tomar muito cuidado para engordar e mais cuidado ainda no que vou comer, pq um final de semana exagerando vou rapidinho para 1kg a mais na balança.
Mas eu nao me privo de nada, apenas equilibro tudo.
No comeco eu vivia na neura de querer emagrecer, entao pulava refeicoes, malhava 2 hrs, e chegava a tarde parecia que tinha corrido uma maratona, ficava sem energia, cansada pacas, sem pique, enfim, chegava no dia seguinte, nao tinha pique para continuar.... mas nao desistia, e o resultado era que chegava no final de semana mais cansada do que nunca....
Hoje em dia eu vejo o exercicio como um desafio... antes eu fazia 2 flexoes, hoje eu consigo fazer 1 aula de 1 hr só de flexões diferentes. Vou falar que sou sarada? to longe disso! Mas tenho força muscular, tenho desafios e objetivos, tenho musculos, q apesar de nao parecerem trincados eles estao la, tenho mais pique e disposicao, muito mais energia, meu dia nao comeca bem se eu nao me exercitar pq nao é pq virou rotina, mas meu corpo pede por eles, pq eles me liberam tantos hormonios bons que me deixam bem o dia todos.
O exercicio é otimo para você aprender a focar em você. É a unica hora do dia que eu esqueco clientes, telefones, namorado, familia, contas a pagar, eu me desligo do mundo é como uma meditação, apago e curto o momento, sem pensar se eu vou ficar linda para colocar um biquini, sem pensar na barriga tanquinho, sem pensar na gordurinha do quadril... foda-se tudo, eu quero nessa hora é pensar em conseguir terminar a aula e fazer 20 flexoes batendo palma entre cada uma, eu quero ter a sensacao no final de dizer para mim mesma : EU POSSO! EU CONSEGUI!
E isso é o maior desafio diario para mim, pq ta junto com o meu auto-conhecimento. Aprender a superar meus limites. Sair da minha zona de conforto. Eu nao quero me ver daqui 15 anos me arrastando com dores na lombar e articulações.... quero chegar aos 50 com uma saude de ferro, com um pique de 30 (digo isso pq meu pique de 20 era zero), quero fazer trekking com 60, quero escalar montanhas com 70, quero dominar meu corpo com a idade e nao ser dominada por ele.
E isso todo mundo pode fazer, é só dar o primeiro passo e não desistir no segundo.
Eu ja estive acima do peso na adolescencia e me odiava por isso. Serio, odiava. Era um saco sair de casa, era um saco viver atras de roupas escuras para disfarcar aquilo que eu nao gostava, e hoje eu uso roupas escuras pq eu gosto, mas antes pq eu queria me esconder.
E hoje eu posso nao ter o corpo capa de revista pq eu sei q para isso existe uma infinidade de fatores que vao desde grana para viver só disso, até um monte de cremes, tratamentos e genetica e por ai vai, mas hoje eu posso olhar para o espelho e nao sentir triste com o que eu vejo, pq se as gordurinhas estao la, foda-se! Eu nao sou uma atriz de hollywood, e nao tenho os genes da gisele budchen, mas eu tenho pique para melhorar a cada dia a minha disposicao, e pode nao ser muito ter pique , gde premio de consolacao, que é isso, hoje eu consigo finalmente olhar no espelho e admirar a pessoa do outro lado - eu , e nao só pelo resultado do exercicio, mas por eu nao desistir de fazer no calor, no frio, na colica, nos dias que eu to sem disposicao, nas hrs que eu to chateada com alguma coisa, enfim, eu consigo olhar no espelho e admirar a pessoa do outro lado por nao desistir nunca de superar os desafios, de nao deixar que a dor momentanea atrapalhe. De poder finalizar uma aula insana e me aplaudir - pode ser ridiculo mas as vezes eu me aplaudo mesmo! ahahahha - e de finalmente depois de tanto suor pensar, ufa, consegui!
O exercicio foi para mim a chave das minhas mudancas. Pq eu vivia num pensamento limitado de que eu nunca ia conseguir fazer nada. Eu sempre fui a pessimista, daquelas que acha que nunca consegue nada na vida. E mudar isso com o exercicio me fez enxergar sim, que eu só nao conseguia pq nao tentava, e depois que eu comecei a tentar, eu posso tudo! Só depende de mim.
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